風邪の引き始めには？？

そろそろ肌にあたる風が冷たくなってくる季節になりました。

こんな時期になると風邪を引きやすくなってきますよね。

なんとなく身体がだるかったりのどが少し痛くなったり、風邪を引いたかも・・・と感じることがありませんか？

そんなときにはどうしたらよいのでしょうか？

このような風邪の引き始めの時期は、最初の２日間をどう過ごすかがとても重要なのだそうです。

この２日間が、その後の風邪の進行を左右させるキーポイント。

ウイルスが体内に入って暴れていないうちに、身体が本来もつ免疫力や体力回復力をいかに発揮させるか　ということなのです。

一番大切なのは、体力温存と回復のために安静にすること。

また、体力回復のためには身体を温めることが重要ですから、身体が温まる対策を施すことです。

３８度以上の熱がなければ、お風呂で身体をあたため、湯冷めしないうちに寝るとか、身体を温めるものを食べる　ということが効果があります。

たとえば、生姜湯をのんだり、消化のよいうどんやおじやを食べたり、ねぎのたっぷり入った味噌汁を飲んだりなどなど。

そういえば、風邪に限らないことですが、身体を温める　ということは動物が体調を回復させることにどれだけ重要か　ということを実感するエピソードがあります。

我が家がかつて飼っていたセキセイインコ。

元気がなくなって、死んでしまうのでは　と心配したおりに、籠をコタツの近くに置いたら、自分からコタツのほうに寄っていきました。

あらら　と思い、コタツの布団を籠にかけて暖かい空気があたるようにしてあげたら、暖かいところにじっとうずくまり、数日後には食欲も体力も回復してすっかり元気になったのです。

人間はすぐに薬に頼りがちですが、実は、身体を温めて安静にすることが動物に共通した回復する手段なんでしょうね。